Auf die Gefühle achten
Man kann für jedes Grundbedürfnis aufmerksam verfolgen, wie sich ein imaginärer Zeiger auf der emotionalen Skala kontinuierlich aufwärts oder abwärts bewegt: Übersättigung, Völle, Sattheit, Zufriedenheit, Interesse, Appetit, Hunger, Gier.